rutina de ejercicios para brazos Misterios
Para empezar, debes colocar las manos lo más cerca posible de la cadera con la punta de los dedos apuntando cerca de los pies. El objetivo como con la flexión regular será descender hasta tocar el suelo con el pecho, volver a subir realizando una protacción escapular, es decir proyectando las escápulas para curvar un poco la espalda al fi